Spirtli ichimliklarni muntazam ravishda ichadigan odam asta-sekin spirtli ichimliklarga psixologik qaramlikni rivojlantiradi va u ichkilikbozlik hissi tug'dirsa, qanday qilib spirtli ichimliklarni ichmaslikni tushunishga qiynaladigan alkogolga aylanadi. Biroq, ertami-kechmi ichkilik ichadigan odamlarda alkogolni suiiste'mol qilishning nojo'ya ta'siri paydo bo'la boshlaydi va aqli raso odam bu qaramlikni tark etish yo'llarini izlay boshlaydi. Vujudingizga zarar etkazmaslik va reabilitatsiya jarayonida buzilmaslik uchun qanday qilib ichkilikdan to'g'ri voz kechish kerak?
Spirtli ichimliklar nima
Farmakologik nuqtai nazardan alkogol umumiy toksik zahar guruhiga kiradi, uning katta dozasi falaj, miya shishi va komaga olib keladi. Spirtli ichimliklar ta'siri etil spirti bilan o'tkir zaharlanish bo'lib, eyforiya holati alkogol molekulalari keltirib chiqaradigan tormozlovchi va ogohlantiruvchi vositachilik tizimlari o'rtasidagi muvozanatning natijasidir. Giyohvandlik bilan mast bo'lish lazzatdir, bu esa spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishga olib keladi. Foydalanishning oqibatlari jismoniy qaramlik va spirtli ichimliklardan voz kechishdir.
Erkaklar ham, ayollar ham alkogolizmga duchor bo'lishadi, ammo spirtli ichimliklarni iste'mol qilish har doim ham alkogol istagini keltirib chiqarmaydi. Bugungi kunga kelib, etil spirtiga bog'liqlik nimaga bog'liqligi to'g'risida ilmiy asoslangan nazariya mavjud emas. Taxminlarga ko'ra, odam o'zini o'zi himoya qilish instinkti va mas'uliyat hissi qanchalik kuchli bo'lsa, u alkogol ta'siriga berilish ehtimoli shunchalik past bo'ladi.
Agar spirtli ichimlik ichsangiz nima bo'ladi
Etanolga qaramlik alkogolizmning 3 bosqichidan silliq o'tib asta-sekin rivojlanadi. Spirtli ichimliklarga qaramlikning bosqichlari:
- 1-bosqich. Spirtli ichimliklarga qaramlik nazorat qilinadi. Tushkunlikka spirtli ichimliklar dozasini qabul qilish talab qilinmaydi.
- 2-bosqich. Ichkiliklar boshlanadi, olib tashlash alomatlari aniqlanadi.
- 3 bosqich. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oqibatlari paydo bo'ladi, xotira sustlashadi, odam doimo mast bo'ladi.
Jadvalda etil spirtining inson tanasiga ta'siri tasvirlangan:
Organlar |
Effektlar |
Bosh miya |
Gipoksiya, vestibulyar apparatlarning buzilishi, hujayralar o'limi |
Yurak-qon tomir tizimi |
Yalang'och qon hujayralari, qon tomirlarining tiqilib qolishi, yurak ritmining anormalligi |
Nafas olish tizimi |
Alveolyar makrofaglar (himoya hujayralari) tuzilishiga zarar |
Oshqozon-ichak trakti |
Tuprik bezlarining faoliyati buziladi, shilliq qavat vayron bo'ladi |
Jigar |
Organning disfunktsiyasi, sirozning rivojlanishi |
Buyrak |
Chiqarish funktsiyasi buziladi, etanol molekulalari buyrak epiteliyasini yo'q qiladi |
Mushaklar va teri |
Muskul distrofiyasi, suvsizlanish va jigar kasalligi tufayli terining shikastlanishi |
Reproduktiv tizim |
Jinsiy bezlar faoliyatining pasayishi, homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ilishi |
Asab tizimi |
Nörozlarning rivojlanishi, depressiya |
Agar spirtli ichimliklar ichishni to'xtatsangiz nima bo'ladi
Giyohvand odam ichkilikni keskin to'xtatgandan so'ng, qonda etanol kontsentratsiyasi pasayganda sog'lig'i yomonlashadi. Bu zararli moddalar tanadan chiqa boshlagani sababli sodir bo'ladi. Organizm intoksikatsiyani engib chiqqandan so'ng, sog'liq holati yaxshilanadi va shifo jarayoni boshlanadi, bu quyidagilardan iborat:
- puls va bosim normallashtirilgan;
- hujayralardagi kislorod almashinuvi yaxshilanadi;
- uyqu normallashadi;
- tiklanish jarayoni jigarda boshlanadi;
- miya faoliyati barqarorlashadi;
- asab tizimi muvozanatni tiklaydi.
Qanday qilib umuman spirtli ichimlik ichmaslik kerak
Spirtli ichimliklarga qaramlik asosiy shartlarsiz paydo bo'lmaydi. Odamning kuchli ichimliklarga berilib ketishi uchun qo'zg'atuvchi omillar zarur. Agar siz yomon odat paydo bo'lishiga olib kelgan shartlarni o'zgartirsangiz, unda mastlik emas, hushyorlik odatiy holga aylanadi. Ushbu shartlar:
- atrof-muhit;
- Turmush tarzi;
- tarbiya (agar ota-onalar ichsa, bola spirtli ichimliklarni bolalikdan odat sifatida qabul qiladi);
- yashash mintaqasida o'rnatilgan an'analar;
- bo'sh vaqtni tashkil etish darajasi.
Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak
Agar giyohvand odam qanday qilib alkogol ichishni to'xtatish haqida o'ylasa, demak, bu narsa ichishni to'xtatish uchun turtki bo'lib xizmat qilgan. Alkogolizmni o'z-o'zini davolashning sabablari har bir inson uchun individualdir, ammo ularni quyidagi guruhlarga umumlashtirish mumkin:
- Psixogen. Ularning harakatlaridan psixo-emotsional zarba.
- Somatogen. Sog'lig'ining keskin yomonlashishi.
- Majbur. Hayotiy sharoitlar.
- Mastlikdan keyin. Spirtli ichimliklarga jismoniy nafrat.
- Motivatsion. Ongli ravishda tanlov.
Spirtli ichimliklarni qanday qilib to'g'ri tashlab qo'yish kerak
Spirtli ichimliklarga psixologik qaramlikni bartaraf etish va o'zingiz va kodlashsiz abadiy ichishni to'xtatish uchun siz spirtli ichimliklar ichishni to'xtatish to'g'risida ishonchli qaror qabul qilishingiz kerak. Keyingi harakatlar alkogol mastligi holatiga qaytishni oldini olishga qaratilgan bo'lishi kerak. Agar alkogolizmning sababi fiziologik qaramlik bo'lsa, unda siz qonda toksinlar kontsentratsiyasini kamaytiradigan dorilarni qabul qilishingiz kerak. Stressni yo'qotish uchun yoki "kompaniya uchun" aroqdan foydalanish istagidan xalos bo'lish atrof-muhit va atrof-muhit o'zgarishiga yordam beradi.
Qanday qilib ozroq ichish kerak
Ichkilikni asta-sekin to'xtatish uchun, spirtli ichimliklarni umuman ichmaslikka qaror qilishdan oldin, qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi:
- ziyofat paytida ichimliklar orasida suyuqlik ichish;
- bo'sh vaqtni diversifikatsiya qilish;
- ichadigan odamlar bilan muloqot doirasini cheklash;
- alkogoldan voz kechish istagi haqida boshqalarga xabar bering.
Dam olish kunlari ichishni qanday to'xtatish kerak
Dam olish kunlari bir stakan pivo uchun do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan yig'ilish odati asta-sekin giyohvandlikka olib keladi va odam endi alkogolsiz vaqt o'tkazishni bilmaydi. Alkogolsiz o'yin-kulgi variantlari quyidagilar bo'lishi mumkin:
- sport bilan shug'ullanish;
- yurish;
- film tomosha qilish;
- Kitoblarni o'qish;
- teatr, ko'rgazma, galereyaga tashrif buyurish.
Qanday qilib alkogolsiz yashashni o'rganish kerak
Uyda ichishni to'xtatish uchun, giyohvandlikka olib keladigan turmush tarzini o'zgartirishga arziydi. Quyidagi tavsiyalarga rioya qilgan holda, remissiya jarayonini engish osonroq bo'ladi:
- hushyor odamlar bilan muloqot qilishni boshlang;
- zavq keltiradigan faoliyatni topish;
- o'z oldingizga maqsad qo'ying;
- maqsadga erishish uchun harakatlar rejasini tuzing va unga rioya qiling.
Spirtli ichimliklarga qaramlik bilan kurashish
Agar siz spirtli ichimliklarni ichishni o'zingiz to'xtata olmasangiz, maxsus yordamga murojaat qilishingiz kerak. Giyohvandlikning mashhur davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Alkogolga qarshi munosabat taklifiga asoslangan kodlashning psixoterapevtik usullari. Ichkilikdan voz kechish to'g'risida mustaqil qaror qabul qilganlar uchun javob beradi.
- Spirtli ichimliklardan nafratlanishni keltirib chiqaradigan dorilar.
Spirtli ichimliklarni umuman ichmaslik zararli emasmi
Kichik dozalarda spirtli ichimliklar zarari yo'qligi to'g'risida bahsli fikr mavjud. Ba'zi manbalar har kuni pivo yoki bir qadah sharob ichish hatto sog'lom deb da'vo qilmoqda. Bunday bayonotda dalil yo'q va faqat ichadigan odamlar uchun tasalli bo'lib xizmat qiladi. Laboratoriya tadqiqotlari natijalari shuni ko'rsatadiki, har qanday miqdordagi spirt tanaga zararli.